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Descubre las nueve maneras de cuidar los pechos del cáncer de mama

Existen diferentes estrategias para prevenir la aparición del cáncer de mama y entre ella destacan los cuidados de los pechos, con motivo del día mundial de la enfermedad, la Clínica Planas ha elaborado un decálogo con consejos para cuidar los senos.

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Autoexploración

Es recomendable realizarse una autoexploración mensual de las mamas, el mejor momento es en los días posteriores al periodo. Esta cuenta con varias fases:

  • Colocarse frente a un espejo con los brazos caídos y girar el tporso para detectar algún posible bulto, hoyuelos, piel con textura similar a una naranja, sarpullidos, inflamaciones, cambios en la posición del pezón o zonas enrojecidas.
  • Levantar los brazos para comprobar si el contorno de los pechos es uniforme o ves alguna de las alteraciones de las que hemos hablado antes.
  • Tumbarte y palpar cada seno con las yemas de los dedos de la mano contraria, es decir, examinar el pecho derecho con la mano izquierda y a la inversa.
  • Examinar las axilas con los brazos bajados.

Acudir al especialista de ser necesario

La autoexploración resulta efectiva si al detectar alguna anomalía en nuestros senos acudimos a un especialista. Ante cualquier posible indicio, consulta a tu especialista de confianza.

Mamografía anual o bianual, garantía de salud

Al tener mayor de 30 y 40 años se recomienda realizarse una mamografía cada dos años, a partir de los 40, una anual. Si eres menor de 30 años, pero tienes antecedentes familiares de cáncer de mama, también puedes solicitar una mamografía.

El método más fiable de detección temprana del cáncer es la mamografía, ya que detecta un 90% de los tumores, mientras que el examen físico tan solo puede revelar un 50% de ellos. Además, revela tumores de tamaño pequeño que no se podrían palpar en las exploraciones hasta que crecieran durante dos años.

Realizar ecografía si tienes menor de 30 años o estás embarazada

Esta técnica es complementaria a la mamografía y otras técnicas de detección del cáncer de mama, no utiliza la radicación sino los ultrasonidos por lo que se pueden realizar incluso en mujeres menores de 30 años y o embarazadas.

Al tener implantes, tomar previsiones

Los implantes que se utilizan actualmente son de alta calidad y mucho más resistentes que los de décadas atrás. Aunque la duración de la prótesis depende del caso y la persona, es posible que duren toda la vida.

A partir de los implantes que tienen ya los 10 años, aumenta la posibilidad de su rotura precoz. Por ellos , hay que realizar una ecografía cada 2 años los 10 primeros años tras la implatación; llevar a cabo una resonancia el décimo año y hacer ecografías anuales a partir de entonces; y realizar resonancias cada 5 o 10 años a partir del décimo año de vida de la prótesis.

Mejora tu postura para que tu pecho conserve su firmeza

Para mantener el pecho firme es importante mantener una buena postura. Los hombros adelante favorecen la caída del pecho y, además pueden causarte dolor de espalda. Mejora tu imagen mostrando una espalda recta que transmita seguridad y belleza.

Protege tu piel del Sol

Proteger la piel del escote o de todo el pecho si se hace “topless”, ya que la piel de la zona es especialmente fina y se expone demasiado al Sol, puede arrugarse o deshidratarse fácilmente. Además, se pueden producir manchas cutáneas a causa del Sol, sien las más comunes en el escote los léntigos y las queratosis actínicas.

Palpación mamaria durante revisión ginecológica

La revisión ginecológica anual debe incluir una palpación mamaria por parte de tu doctor. Si tu ginecólogo no la lleva a cabo, solicítasela.

Pide consejo genético, si tienes antecedentes

Si muchos de tus familiares han padecido de cáncer es recomendable que solicites un Consejo genético para determinar si éste está asociado a una mutación genética. El BCRA 1 y el BCRA2 son genes que producen proteínas encargadas de la supresión de tumores.

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